5 Dicas para superar a timidez

Confira 5 dicas que irão te ajudar a superar a timidez de uma vez por todas!

Hoje em dia, com a quantidade de aparelhos celulares, tablets, videogames e todo o tipo de entretenimento que desestimula o convívio social e incentiva o isolamento, a timidez e falta de desenvoltura social estão se tornando cada vez mais presentes no mundo em que vivemos.

Existem diversos motivos para que uma pessoa sinta vergonha, como falta de confiança, baixa autoestima, medo, dentre outras, mas independentemente da causa, a timidez pode sim ser superada. Veja as dicas a seguir:

1. Agir com confiança.

Confiança vem através da ação, aprendizagem, prática e domínio. Lembra quando você aprendeu a andar de bicicleta? Foi aterrorizante no começo, mas depois que você acabou de fazer isso e tentou, você conseguiu, e se sentiu confiante. A confiança social funciona da mesma maneira. Sentir-se ansioso não é o problema; evitar interações sociais é o problema. Elimine a evitação e você superará sua ansiedade.

2. Tente coisas novas, mesmo que elas te deixem ansioso.

Participe de um clube, uma equipe esportiva ou uma aula de improvisação. Pegue um novo projeto, assuma uma tarefa difícil no trabalho ou aprenda uma nova habilidade. Faça algo para sair da sua zona de conforto.

Parte da superação da timidez é desenvolver a confiança em várias áreas da sua vida e não deixar a ansiedade, o medo do fracasso, o medo da rejeição ou o medo da humilhação entrar em seu caminho. Ao praticar novas atividades, você está enfrentando seu medo do desconhecido e aprendendo a lidar com essa ansiedade de forma mais eficaz.

3. Fale.

Comece a praticar palestras ou apresentações e contar piadas ou histórias em todas as oportunidades. Seja mais falador e expressivo em todas as áreas da sua vida. Seja no trabalho, com amigos, com estranhos ou andando na rua, você pode praticar conversando mais abertamente. Deixe sua voz e suas idéias serem ouvidas.

As pessoas confiantes não estão preocupadas em saber se todos vão gostar do que têm a dizer. Eles falam o que pensam porque querem compartilhar, se envolver e se conectar com os outros. Você também pode fazer isso. Ansiedade e timidez não são razões para ficar quieto.

4. Torne-se vulnerável.

O medo de ser julgado contribui para a ansiedade e a timidez social. A única maneira de superar esse medo é se tornar vulnerável. Pratique fazendo isso com as pessoas que você é próximo e pode confiar. Você pode perceber que quanto mais você faz isso, mais perto você se sente dos outros e mais prazer e significado você obtém desses relacionamentos. Isso levará ao aumento da confiança em si mesmo e nas interações sociais.

Ser vulnerável requer uma disposição para deixar que os outros vejam o seu verdadeiro eu. Tenha orgulho de quem você é.

5. Pratique a exibição de linguagem corporal confiante.

Faça contato visual ao conversar com alguém. Ande com a cabeça erguida. Projete sua voz de forma clara e eficaz. Apertar as mãos. Dê abraços. Fique perto dos outros.

 

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